こんにちはhikariです！わたしは今までの記事で体を温めること＝健康体につながると 言ってきましましたが、今回は体を温める具体的な方法を紹介したいなと思います！！ 是非お付き合いください！！ ・手浴 洗面器に４２℃くらいの湯を張り、手首から先を１０…

「知らず知らず体を冷やしている５つの原因」 こんにちはhikariです！みなさん体温低下が健康を害する原因になることをしってますか？ そこで今回は知らず知らず体を冷やしている「５つの原因」について話していこうと思います！ それでは話していきます！お…

こんにちはhikariです！突然ですがみなさん「風邪は万病のもと」という言葉聞いたことありますか？言葉のとうり体温が下がると病気にかかりやすくなってしまいいます！ 少し雑学にはなりますが、人間は、動物のような体毛がなく暑さに耐えるための体温 調節…

痛み｛頭痛、腰通、腹痛、生理痛｝などを治す方法！！ こんにちはhikariです。昨日は少し忙しくブログを更新できませんでした泣 今日からは毎日更新目指して頑張ります！！ まず痛みに関しては、とにかく体を温め、利尿や発汗を促して余分な水分を放出する …

こんにちはhikariです。みなさん中々夜寝付けないという体験したことありませんか？ そこで今回不眠症の原因or対策について話していけたらなと思います！ 主な不眠症の原因としては、コーヒー、お茶のカフェイン，暑さや寒さの刺激、 かゆみ、いたみ、頻尿な…

ストレス：心身に生じる機能変化で現代人の誰もが抱える問題のひとつ！ こんにちはhikariです！皆さん何かしらストレスはかかえてますよね？ かくいう私もストレスを抱えてます｛大したストレスではないですが( ´∀｀ )｝ そこで今回はそんなストレスを抱えて…

こんにちはhikariです。今日は肥満改善について語りたいと思います。 肥満・・肥満とは体脂肪が過剰に蓄積されたじょうたいです！ 最近はマシになりましたが少し前までかなり肥満でした( ´∀｀ ) そこで今回は私が使っていた肥満対策・防止について書きたいと…

こんにちはhikariです。 今日も健康維持、増進するための食事法について語っていきます。 夕食 夕食は基本好きなものを食べていいです。しかし、私が前に紹介した朝食ニンジン、 リンゴジュース昼食をそばなどを食べていればですが、、、 夜などに食事制限な…

こんにちは、今日は昨日続き健康維持、増進するための食事法について書いていきます 昼の時間は、仕事中の人もたくさんいると思うのでそんな人にピッタリな昼食を 紹介していきたいと思います。 生姜焼き なじみ深い生姜焼きですが、豚肉には、ビタミンB1が…

こんにちは今日からブログを始めるhikariです。 早速ですがあなたは朝食,昼食,夕食といった 食生活が健康の維持にとても重要なのはご存知ですか？ 今日は朝食についてお話しします‼️ :ニンジンとリンゴジュースだけをとる。 ニンジン2本とリンゴ1個をジュー…