知らないと損する健康食

こんにちはhikariです。

今日も健康維持、増進するための食事法について語っていきます。

夕食

夕食は基本好きなものを食べていいです。しかし、私が前に紹介した朝食ニンジン、

リンゴジュース昼食をそばなどを食べていればですが、、、

夜などに食事制限などをすると食べるという満足感がないため、イライラや反動で暴飲暴食に走ることもあります。夕食にしっかり食べることにより夜食や間食をしてしまうという心配もなくなり結果的に健康につながります。

私も健康の為によりこれらのことを意識し健康体を目指していきたいです」。

今日はこの辺でありがとうございました。