必見！健康体を脅かす体温低下の5つの原因！！

「知らず知らず体を冷やしている５つの原因」

こんにちはhikariです！みなさん体温低下が健康を害する原因になることをしってますか？

そこで今回は知らず知らず体を冷やしている「５つの原因」について話していこうと思います！

それでは話していきます！お付き合いください

１筋肉不足

　運動不足、つまり筋肉運動の低下が産熱量の低下をもたらすことが推測できます！！

　実は人間の筋肉の７０％以上は腰より下に存在しています。

　故によく歩くことや、下半身を使うスポーツが大切なことが理解できます！！

２冷房の悪影響

　現代文明社会では、電車やバスデパート、自宅の中までクーラーが利いていると思います！

　人間には体を冷やすための体の生理や」生活習慣が備わっています！

　そのうえ、現代文明生活ではクーラーが備わって体の冷えに拍車をかけるので

　現代人に体温低下が起こるのは必然ということがわかります！

３ストレスで血行を悪くしている

　現代文明社会はストレス社会です

みなさんも会社や学校でストレスを多少なりとも感じてると思います。

ストレスがかかると、緊張のホルモンであるアドレナリンやノルアドレナリンの

分泌が高まり、血行が悪くなりやがて体温が低下してきます！

４入浴法が悪い

私を含め最近の人は湯船につからず、シャワーだけですます人が多いです！

これは低体温の原因です！

湯船にきちんと入る、入浴は体の血流をよくします！

また発汗や排尿を増やして、冷えの一因となる体内の余分な水分をなくし

さらなる体温上昇を促してくれます！

５食べ物、食べ方で体を冷やしてしまう！

　食べ過ぎると胃腸に血流がたまり、産熱量の多い骨角節、脳、心臓の筋肉など

　細胞への血液供給量が低下するため、かえって体熱が低下します！