知らないと損する健康食

こんにちは、今日は昨日続き健康維持、増進するための食事法について書いていきます

昼の時間は、仕事中の人もたくさんいると思うのでそんな人にピッタリな昼食を

紹介していきたいと思います。

生姜焼き

なじみ深い生姜焼きですが、豚肉には、ビタミンB1が含まれており

ビタミンB1には疲労回復の効果があるので仕事でたまった疲れをとるのには最適です。

夏バテにも効果を発揮する食べ物です。

そば

そばは消化が良く胃腸に負担がかからない。さらにアミノ酸を含むタンパク質、

ビタミン、ミネラルが含まれており、体を温めなおかつ必要な栄養分をとることができます。

皆さんも試してはどうでしょうか。

今日はこの辺で失礼します。