激変？肥満だったわたしの知らなきゃ損する改善法！！

 こんにちはhikariです。今日は肥満改善について語りたいと思います。

肥満・・肥満とは体脂肪が過剰に蓄積されたじょうたいです！

最近はマシになりましたが少し前までかなり肥満でした( ´∀｀ )

そこで今回は私が使っていた肥満対策・防止について書きたいと思います。

人間の体重の６０～６５％は水分で出来てます！故に水分を取りすぎると水太りになります。水分のとり過ぎには注意！！

体内の余分な水分を汗や排尿して便通をよくすること、脂肪を燃やすために体を温める

ことも重要です。

実際に私が食べていて今も食べている痩せる食べ物紹介します！

・そば、チーズ、和菓子、紅茶、黒パン、ご飯，小豆、納豆などです！

皆さんも試して見てください！

今日はこの辺で！！